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美肌県1位は島根県!美肌には日照時間と空気中の水分量が関係しているらしい

   ↑  2014/11/22 (土)  カテゴリー: 美容・健康

2014-11-16 21.03.38

2014年11月14日の日経MJに「美肌の女性 島根3連覇」という記事がありました。

ポーラが全国47都道府県の女性の肌を調査した「ニッポン美肌県グランプリ2014」で、またまた美肌県1位として島根県が選ばれたらしい。ちなみに1~10位までの順位は以下の通り。

1位:島根県 2位:高知県 3位:愛媛県 4位:富山県 5位:石川県 6位:宮城県 7位:秋田県 8位:山形県 9位:香川県 10位:岡山県

それで島根県は3年連続、美肌県1位だそうです。ちなみに富山県は堂々の4位に入っています。

それではなぜ、島根県が美肌県1位に選ばられるのか、それと美肌県の順位をみてのとおり東北や北陸などの寒い県が多いのはなぜなのか?その理由とは?

☆ 年間を通じて日照時間が短く、空気中の水分量が多いと美肌になりやすい

rain - can´t play outside...

美肌にとって一番の大敵は紫外線。そして美肌に大切なのは潤い。それで島根県は年間を通じて日照時間が短く、空気中の水分量が多い土地柄のために美肌の女性が多いのだそうです。

こちらのサイトから年間日照時間を調べると、

年間日照時間の都道府県ランキング - 都道府県格付研究所

nissyouzikan

下にいくほど年間日照時間が短いのですが、日照時間が全国平均以下に美肌県は5県も入っております。たしかに島根県は41位と日照時間は短いですね。

また同じように、年間降水日数を調べてみても、

nennkannkousuiryou

島根県は8位。それで石川1位、富山2位、福井3位と北陸勢が占めております、ってどんだけ雨ばっかふっているんですか。

ちなみに昨年の美肌県10位だった愛媛県は、今年3位に浮上しております。それは、愛媛県の日照時間が今年は昨年よりも短かったことが要因だそうです。

というわけで、美肌になるためには、日照時間が短く、雨ばっかり降って空気中の水分量が多い環境がいいということです。それで美肌県の上位ランクに北陸や東北が多い理由もわかりますね。

☆ まとめ

Beauty work

それでは究極の美肌をお求めのみなさまにご提案。ジメジメして薄暗い日がたくさんありますが、

島根県に移住してはいかが?

ちなみにジメジメして薄暗い日が続くということでは、

富山県も負けてませんw

みなさまの移住をお待ちしております。

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2014/11/22 | Comment (0) | Trackback (0) | HOME | ↑ ページ先頭へ ↑ |

鎌田實先生に聞く健康に生きるための秘訣

   ↑  2014/11/03 (月)  カテゴリー: 美容・健康

2014-10-25 19.23.29

年に4回、大正製薬からおくられてくる雑誌「季刊セルフドクター」に面白い記事があったのでご紹介。

「鎌田實先生に聞くストレス社会を健康に生き抜くには?」という題名の記事から。

鎌田實先生は、著作がたくさんありテレビにも出演されるなどマルチに活躍されている有名なお医者さんです。長野県の諏訪中央病院につとめられ、現在は名誉医院長をされています。

鎌田先生は早くから予防医学の必要性を認識し、健康づくり運動を推進。その結果、長野県を日本一の長寿県にするという快挙に大きく貢献されました。

そのような健康にかんして第一人者である鎌田實先生が教える、健康に生きるための秘訣を3つご紹介します。

1.5つの健康習慣を続ける

Health

鎌田先生は、医者として病気の治療をするだけではなく予防にも力を注がなくてはいけないとの思いから、地域の中で健康づくり運動を始められました。

その運動の中で以下のような5つの健康習慣を目標にされます。

  1. 減塩
  2. 野菜をたくさん食べる
  3. 食物繊維や発酵食品をとる
  4. 質のよい油をとる
  5. 運動

この中で注目すべきは減塩の仕方。日常的に飲んでいるみそ汁に野菜をたっぷり入れる具だくさんを提案しました。こうすることで通常1杯あたりのみそ汁に入っていた食塩2gを0.7gまで減らすことができたそうです。

おまけに野菜をたくさん食べられるので、一石二鳥の方法です。

また、4の項目にある質のよい油とはなにを使えばよいのか。それは血液をサラサラにする油のことで鎌田先生は「くるみ油」と「えごま油」をすすめています。

どちらもあまりなじみのない油。あまり市販はされていませんが、ネットではちゃんと売っていました。

100%ピュア くるみ油

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価格:3,200円(税込、送料別)

えー、たか!

しかし、えごまは自分の畑で育てられるし、長野県にはくるみの木が身近にたくさんあるということで簡単に手に入るとのこと。なので長野の人には実践しやすい食習慣となったそうです。

鎌田先生はこの5つの健康習慣を続けることが一番大事だといいます。長野の人たちは続けることができたからこそ、長寿県1位になったのでしょう。

2.生きがいをもち、人とのつながりを大切にする

time to work

じつは、長野県は65歳以上の就業率が全国1位です。

統計局ホームページ/III 高齢者の就業

長野県がなぜ長寿県になったのか。研究において注目されたのが、この高齢者の就業率の高さです。食や運動だけではなく、働くことによる「生きがい」も長寿を実現するうえで大切だったのです。

また、長野県はボランティア活動が盛んだそうです。

アメリカの研究では、高齢者がボランティア活動をすることで、高血圧のリスクが大幅に減ったそうです。つまり、誰かのためになにかをすると、ストレスが緩和され、血圧が上がりにくくなるのです。

以上のように「働く」という生きがいをもち、ボランティア活動によって人とのつながりをもつことは健康にとって大変いいことなのです。

自分を大切にし、人を幸せにする

happiness

健康に生きるためには体の健康も大切ですが、心の健康も大事にしなければなりません。心の健康を大事にするには、人間の体内で作られえる2つのホルモンが不可欠といいます。「セロトニン」と「オキシトシン」です。

セロトニンとは「自分を幸せにするホルモン」

セロトニンは感動したり喜んだりするとよくでるそうです。つまり、自分が幸福なときによくでるホルモンです。どんな小さなことでもいいので感動することが大切です。

オキシトシンとは「人を幸せにするホルモン」

オキシトシンは母親が赤ちゃんにおっぱいをあげたり、ペットと遊んだりと愛情や思いやりを感じたときによくでるそうです。つまり、人を幸せにすることでよくでるホルモンです。少しでも他人を思いやる気持ちが大切です。

人や自分を幸福にし、2つの幸福ホルモンの分泌を意識することで健康に生きられると鎌田先生はいいます。

あとがき

鎌田實先生の健康の秘訣は、長野県を日本一の長寿県にした効果のある方法です。これはすぐにでもはじめて、続けていきたいものですね。

ところで!

どちらかというと心の健康に重きをおかれている鎌田先生の健康法。これをすぐにでもできる唯一の方法を私は知っています!

それは、年をとっても恋をすることです♡

とくに「自分を大切にし、人を幸せにする」ことを恋することで一度にできます!

今の旦那や嫁ではダメですか?

それはみなさんにおまかせします!

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口元から始める若返る4つの方法

   ↑  2013/01/12 (土)  カテゴリー: 美容・健康

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みなさんこんにちわ!口元たるみっぱなしのあんぽんです!

今回も大正製薬さんからいだだいた、季刊誌「セルフドクター」からの記事をご紹介。

「口から始めるエイジングケア」ということで、口がいかに老化と深いつながりがあるのかが述べられています。

年齢の「齢(よわい)」という字には、「歯」が使われているでしょう。昔から口の機能が衰えると、自分が年を取ったと感じる人は多いのです。(中略)そして実は、口の老化と全身の老化は、ほぼ一致している。つまり、口の老化を防げば全身の老化予防にもなるのです


そこで、記事で述べられていた口の老化を防ぐ方法を4つだけご紹介!

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睡眠の質を良くしたいなら寝酒はやめる!

   ↑  2013/01/06 (日)  カテゴリー: 美容・健康

whiskey

みなさんこんにちわ!寝酒は麻薬あんぽんです!

いや~、ダメだとわかっていながら飲んでしまうんですよね、寝酒。それも、独りで寂しく、妻の顔を拝みながら飲んでいるので、いっそうたちが悪い…。

しかし、ホント、睡眠の質を悪くするそうなのでダメですよ!なぜ、ダメなのかというニュースがこちら!

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乾燥肌にはこんな原因があった!

   ↑  2012/12/14 (金)  カテゴリー: 美容・健康

 woman with aging process of skin


みなさんこんにちわ!男のくせに乾燥肌でかゆいかゆい超絶あんぽんです!

冬になると乾燥肌で困る方が多くなります。わたしも、実は乾燥肌に悩まされております。乾燥肌の原因はてっきり、気候のせいかと思っていましたがそれだけではありませんでした。

冬に肌が乾燥しちゃう人には意外な原因があった - NAVER まとめ

【原因①】
シャワーの水圧は顔の皮膚にとっては強すぎるため、必要な皮脂まで洗い流してしまう
【要注意ポイント】
油は温度が高いほどよく溶け、熱いシャワー程乾燥しやすくなる
【対策】
シャワーを直接顔にあてるのではなく、ぬるま湯を両手ですくって顔に当てるようにする

引用元:冬に肌が乾燥しちゃう人には意外な原因があった - NAVER まとめ

【原因② 】
コーヒーなどに含まれるカフェインは脂肪を体内に吸収をさせにくくする作用があるため、皮脂分泌の不足を招きやすくなる
【要注意ポイント】
体の水分量をコントロールしているのは腎臓で、水以外の刺激物を取りすぎると肝臓の機能が低下し、さらに乾燥を招きやすくなる
【対策】
水分摂取はなるべく水で行う

引用元:冬に肌が乾燥しちゃう人には意外な原因があった - NAVER まとめ

【原因③】
体温が低くなってしまうと、体全体の血行が悪くなるので、皮膚の細胞にも水分が行きわたらなくなる
【要注意ポイント】
保湿クリームを使っても、潤うのは表皮部分だけなので、内側からも乾燥を防ぐケアが必要
【対策】
腹・首・手首・足首・腰の5つの部分は血行促進にとって重要な部分なので、特にしっかり防寒対策をする

引用元:冬に肌が乾燥しちゃう人には意外な原因があった - NAVER まとめ

このほかにもいくつもの原因が書かれてありますが、私に関しては上の3つが原因として思い当たる節があります。

原因①のように、何を思ってかず~とシャワーを顔に当てています。自分としては心の洗濯だと思って行っていた行為ですが、ダメなようです。ちなみにアソコにもずーとシャワーをかけてあげています。心の洗濯です。だからかゆいんですね、股間。

原因②はびっくりしました。めっちゃコーヒー飲みますんでこれも原因だったんですね。あと、酒も関係しています。肝機能の低下による水分吸収率の低下・・・。

原因③に対しては、しっかりしているようで暖めるには難しい箇所ばかりです。これからは気をつけないといけませんね。

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