Image default
Sport

Intensitas Dinaikkan Durasi Dikurangi Latihan Atlet PBSI di Tengah Pandemi Corona

– Para atlet pelatnas PBSI tetap dituntut untuk menjaga kondisi tubuhnya di tengah belum normalnya jadwal latihan lantaran situasi pandemi Covid 19. Setiap hari mereka mendapat program latihan dari para pelatih fisik tiap sektor. Program tiap atlet berbeda dengan atlet lainnya, tergantung dengan kondisi dan kebutuhan si atlet tersebut. Program latihan fisik mencakup latihan endurance (ketahanan), speed (kecepatan), strength (kekuatan), koordinasi gerak dan sebagainya.

“Sekarang di pelatnas ada sesi lari, latihan sepeda dan bodyweight . Program latihannya sama, tidak ditambah dengan berkurangnya porsi latihan teknik, karena imbauannya tidak boleh terlalu capek,” kata Felix Ary Bayu Marta, Pelatih Fisik PBSI. “Intensitas justru yang coba dinaikkan, durasi atau volume latihan yang dikurangi,” lanjutnya. Felix memaparkan program latihan fisik tim pelatnas berbeda beda setiap harinya. Misalnya hari ini, Senin, latihan berpusat pada peningkatan endurance seperti jogging selama 45 menit.

Kemudian Selasa, Kamis dan Sabtu biasanya ada latihan gerakan dasar menggunakan bodyweight, core, koordinasi gerak serta strength training. Sedangkan hari Rabu dan Jumat para atlet melahap latihan kecepatan dan daya tahan. Para pelatih fisik juga terus berkoordinasi dengan pelatih teknik untuk mengevaluasi performa atlet selama di lapangan. Menurunnya intensitas latihan pasti membawa pengaruh bagi kondisi fisik atlet. Hal ini akan diikuti dengan menurunnya VO2 Max mereka. VO2 max adalah volume maksimal oksigen yang diproses oleh tubuh saat melakukan kegiatan intensif.

“VO2 max akan turun itu pasti, tapi bagaimana kita jaga supaya turunnya tidak signifikan,” ujar Felix. Felix juga berpesan kepada para atlet agar tetap disiplin menjaga kondisi fisik mereka selama masa seperti ini. “Mereka harus punya kesadaran, profesi mereka itu adalah atlet, jadi harus ada tanggungjawabnya,” pungkasnya.

Berita Terkait

Dota 2 NiP Juarai Minor, Alliance Runner Up Dan Melaju Ke Major

Maya Rosfi'ah

Rafael Nadal Tahun 2019 Koleksi Enam Gelar Dari Berbagai Turnamen Bergengsi

Maya Rosfi'ah

Richard Mainaky Harapkan Praveen/Melati dan Hafiz/Gloria Melaju Sampai Semifinal

Maya Rosfi'ah

Pukul 15.00 WIB Live Streaming WePlay! Bukovel Minor 2020 NiP VS Geek Fam

Maya Rosfi'ah

Event Drifting Terbesar di Asia Tenggara Hadir di BSD Akhir Pekan Ini

Maya Rosfi'ah

Jelang MotoGP Ceko 2019, Tim Ducati Siap Ulang Kesuksesan Tahun Lalu

Maya Rosfi'ah

Indonesia Turun Peringkat Disalip Malaysia TERBARU Klasemen Perolehan Medali SEA Games 2019

Maya Rosfi'ah

Jorge Lorenzo Masih Tampak Kesulitan Saat Melaju dengan Motor RC213V

Maya Rosfi'ah

Hasil FP3 Morbidelli Tercepat Jadwal MotoGP Malaysia 2019 Sirkuit Sepang Live Streaming Trans 7

Maya Rosfi'ah

Leave a Comment