Image default
Sport

Intensitas Dinaikkan Durasi Dikurangi Latihan Atlet PBSI di Tengah Pandemi Corona

– Para atlet pelatnas PBSI tetap dituntut untuk menjaga kondisi tubuhnya di tengah belum normalnya jadwal latihan lantaran situasi pandemi Covid 19. Setiap hari mereka mendapat program latihan dari para pelatih fisik tiap sektor. Program tiap atlet berbeda dengan atlet lainnya, tergantung dengan kondisi dan kebutuhan si atlet tersebut. Program latihan fisik mencakup latihan endurance (ketahanan), speed (kecepatan), strength (kekuatan), koordinasi gerak dan sebagainya.

“Sekarang di pelatnas ada sesi lari, latihan sepeda dan bodyweight . Program latihannya sama, tidak ditambah dengan berkurangnya porsi latihan teknik, karena imbauannya tidak boleh terlalu capek,” kata Felix Ary Bayu Marta, Pelatih Fisik PBSI. “Intensitas justru yang coba dinaikkan, durasi atau volume latihan yang dikurangi,” lanjutnya. Felix memaparkan program latihan fisik tim pelatnas berbeda beda setiap harinya. Misalnya hari ini, Senin, latihan berpusat pada peningkatan endurance seperti jogging selama 45 menit.

Kemudian Selasa, Kamis dan Sabtu biasanya ada latihan gerakan dasar menggunakan bodyweight, core, koordinasi gerak serta strength training. Sedangkan hari Rabu dan Jumat para atlet melahap latihan kecepatan dan daya tahan. Para pelatih fisik juga terus berkoordinasi dengan pelatih teknik untuk mengevaluasi performa atlet selama di lapangan. Menurunnya intensitas latihan pasti membawa pengaruh bagi kondisi fisik atlet. Hal ini akan diikuti dengan menurunnya VO2 Max mereka. VO2 max adalah volume maksimal oksigen yang diproses oleh tubuh saat melakukan kegiatan intensif.

“VO2 max akan turun itu pasti, tapi bagaimana kita jaga supaya turunnya tidak signifikan,” ujar Felix. Felix juga berpesan kepada para atlet agar tetap disiplin menjaga kondisi fisik mereka selama masa seperti ini. “Mereka harus punya kesadaran, profesi mereka itu adalah atlet, jadi harus ada tanggungjawabnya,” pungkasnya.

Berita Terkait

Yuzu Indonesia Masters 2019: Pebulutangkis Indonesia Diharapkan Berjaya

Maya Rosfi'ah

Penyambutan Hingga Menu Non Halal Akomodasi 3 Deretan Kekacauan SEA Games 2019 di Filipina

Maya Rosfi'ah

Peluang Timnas Futsal Indonesia Melaju menuju Final AFF Futsal Championship 2019

Maya Rosfi'ah

Negeri Tirai Bambu Segel Satu Gelar di Indonesia Masters 2020 Kembali Ciptakan All China Final

Maya Rosfi'ah

Jorge Lorenzo Masih Tampak Kesulitan Saat Melaju dengan Motor RC213V

Maya Rosfi'ah

Menpora Bangga Indonesia Banyak Miliki Bibit Atlet Wushu Wufest Taolu Championship 2019

Maya Rosfi'ah

Live Streaming New Zealand Open 2019 Hari Ini, Kamis 2 Mei 2019: 12 Pemain Bertanding di Babak Kedua

Maya Rosfi'ah

Marc Marquez: Saya Akan Balapan di MotoGP Sampai Ada yang Mengusir

Maya Rosfi'ah

Jelang MotoGP Ceko 2019, Tim Ducati Siap Ulang Kesuksesan Tahun Lalu

Maya Rosfi'ah

Leave a Comment